你以為吃沙拉就能減肥了嗎?

發表時間:2018/8/17 15:37:37  瀏覽次數:246  

在多少個減肥的日子里,我們在面對食物的選擇時,會說出一句“我吃沙拉就好”?吃沙拉確實是很有情操的一件事情,但是有的時候,沙拉背后隱藏的熱量和脂肪可不比垃圾食品少。

先來做一個快速測試!下面的食物想必大家都吃過,你們猜猜誰的熱量比較高呢?

答案是 雞肉凱撒沙拉! !

雞肉凱撒沙拉中所含的芝士、沙拉醬以及面包塊和雞肉,讓這一份沙拉的卡路里很容易就超過漢堡。看看一份凱撒沙拉醬里面都含這些東西:

當然,也不是從此以后都不能吃沙拉了!沙拉醬也是有分好壞的~最簡單的分辨方式,就是舍棄濃稠的醬汁,改以清澈的油醋類醬汁調味。除了熱量較低之外,油醋類醬汁容易留在碗底,而濃稠的醬汁更容易依附在食物上、被我們吃下肚。

除了沙拉之外,平時我們對于食物其實還是有不少誤區的!比如下面的食物,猜猜看哪個熱量高?

答案是 全麥吐司!

一片白吐司的熱量大約有93大卡,雖然低于120卡里路的全麥面包,但是全麥面包中的纖維和各種營養素,卻可以幫助我們更快地把熱量消耗掉。

再試試這一題▼誰的熱量高?

答案是 一顆蘋果!

一顆蘋果的熱量平均是100卡,雖然大于一片巧克力餅干的86卡,但是一顆蘋果不僅飽足感更強,營養也更豐富!而且一天一餅干,應該是無法讓我們遠離醫生的。

最后一題▼誰的熱量高?

答案是 藍莓麥芬。

愛吃星巴克藍莓麥芬的小伙伴們要注意啦~雖然小小一個麥芬看上去沒有巧克力甜甜圈如此得罪惡,但是熱量還是有317大卡的!如果再搭配一杯含糖咖啡,這樣的早餐或是下午茶,簡直不能再更增肥了!

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